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PSICÓLOGA EXPERTA EN TOC
Trastorno Obsesivo – Compulsivo

El Trastorno Obsesivo-Compulsivo se caracteriza por dos conjuntos de síntomas íntimamente relacionados: las obsesiones y las compulsiones.

Este problema genera un alto sufrimiento y malestar en la persona que lo padece. Lejos de lo que mucha gente cree, el TOC es un trastorno que difiere mucho de la típica definición “una persona con muchas manías”. Es un problema que va acompañado de sufrimiento, ansiedad y frustración y bajo el que la persona en cuestión se siente sometida.

Las obsesiones consisten en pensamientos, imágenes y/o impulsos, derivados de preocupaciones y aspectos importantes en la vida de la persona, que invaden su mente en contra de su voluntad, lo cual es muy desesperante.

Sean de la forma que sean, las obsesiones causan tal malestar e incomodidad que la persona siente que debe hacer algo para detenerlas, alejarlas de su mente y recobrar el control.

Debido a esta necesidad surgen las compulsiones, que son conductas o acciones mentales, cuya finalidad es afrontar las obsesiones y reducir el malestar que provocan las mismas. Éstas pueden ser manifiestas (tocar, decir algo en voz alta, lavar, etc.), o encubiertas (esforzarse por pensar algo distinto, pensar en números, decirse a uno mismo ciertas frases, etc.).

Las personas con TOC, son conscientes muchas veces de la irracionalidad de los pensamientos intrusivos o de las compulsiones, pero eso no quiere decir que sea sencillo frenarlas, no es algo que simplemente se tenga que dejar de hacer o expulsar de tu cerebro, es mucho más complejo y sufrido para ellas.

Si estás en una situación similar y al leer esto te ves reflejado, probablemente te hayas dado cuenta de que, lo que antes eran compulsiones que calmaban tu ansiedad y activación, ahora se han convertido en un modo de esclavitud para ti.

Esto ocurre porque lo que hace un tiempo te proporcionaba una calma momentánea ahora se ha convertido en un mantenedor de la conducta problema, es decir, de las obsesiones, y la repites muchas más veces aunque no siempre obtengas el resultado que esperas.

Esto no quiere decir que estés loco, no quiere decir que no seas consciente de la realidad, pero tampoco que seas capaz todavía de frenarla sin las estrategias y los conocimientos adecuados. Nadie nace sabiendo y desgraciadamente, no se nos habla de salud mental en el colegio o en la universidad.

Para poder obtener bienestar emocional y mental, y suprimir poco a poco las compulsiones y las obsesiones, se deben trabajar varios puntos fundamentales que afectan de forma directa al TOC.

Entre aquello que trabajaríamos están los sesgos atencionales e interpretativos, las valoraciones cognitivas, las compulsiones y de que tipo son, así como las conductas de evitación.

A medida que vaya pasando el tiempo, comprendas lo que te ocurre y cambies los hábitos mantenedores por otros adaptados a ti, verás mejorías que ahora no crees posibles y te sentirás más libre y dueño/a de ti.

Todo proceso conlleva unos tiempos, y la voluntad de uno mismo por estar mejor es lo que hace que des el primer paso.

¡No estás solo/a! Y el TOC no es incurable.

SALUD INTEGRAL

“Quién se cambia a sí mismo, cambia el mundo.”

– Thorwald Dethlefsen –

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