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PSICÓLOGA EXPERTA EN TAG
Trastorno de Ansiedad Generalizada
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), se caracteriza por una preocupación constante, irracional y desproporcionada por muchas de las cosas que te rodean.
Acontecimientos de la vida cotidiana se convierten en auténticas pesadillas porque los pensamientos relacionados con que las cosas van a salir mal no dejan de asaltar tu mente, lo que muchas veces provoca cansancio mental, tristeza, frustración y enfado, entre otras emociones limitantes.
Seguramente te sientas identificado/a si te digo que afecta al funcionamiento natural de tu vida y tus decisiones se ven mermadas por la preocupación. Lo que no te hace sentir dueño de ti y evitas a toda costa el sufrimiento.
El TAG es más intenso que la conocida “ansiedad” que todos padecemos en un momento o etapa determinada de nuestra vida, esa que surge cuando estamos estresados o hemos sufrido un acontecimiento complicado que no sabemos como gestionar.
La anticipación y percepción permanente de amenaza y activación continua se convierte en tu pan de cada día, y la atención e interpretación que das a tus pensamientos y a los sucesos que pueden ocurrir (aunque no tengan porqué pasar), te limitan y bloquean tomando el control de distintas de tus áreas vitales.
Sobrellevar este trastorno no es sencillo, entre otras cosas, por la falta de entendimiento y apoyo de nuestro entorno en ocasiones, que, lejos de ser algo personal, carecer de comprensión de lo que te está pasando debido a que a ellos no les ocurre, les puede llevar a ser algo duros contigo, lo que no beneficia en nada a tu estado emocional.
Puedes llegar incluso a sentirte solo, perdido, y sin conocimiento real de qué es lo que te ocurre y porqué, y de las herramientas adecuadas para solucionarlo.
Si ponemos en práctica las técnicas cognitivas, conductuales y de desactivación fisiológica adecuadas, la mejoría será notable en poco tiempo, y adquirirás estrategias útiles que te aportarán un beneficio incalculable para poder trabajar tanto esta problemática, como otras relacionadas que puedan surgir en un futuro.
El primer paso es el más difícil a veces, pero sin duda, es el más importante para poder sentirte mejor.
SALUD EMOCIONAL
“La felicidad es la certeza de no sentirse perdido.”
– Jorge Bucay –
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