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PSICÓLOGA EXPERTA EN ANSIEDAD
La ansiedad es un instinto primitivo y natural de nuestro cerebro que se pone en funcionamiento para protegernos de aquello que considera una amenaza, pues éste siempre estará enfocado en nuestra supervivencia.
La activación que produce no es negativa siempre y cuando no permanezca en el tiempo, es decir, un grado estable y saludable de activación es positivo para que podamos funcionar y alcanzar objetivos. El problema viene cuando nuestro estado natural es el de alerta.
Podríamos definir la ansiedad como una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios fisiológicos.
La ansiedad se genera cuando consideramos que carecemos de estrategias suficientes para manejar la realidad que se nos presenta.
Si observas que sientes excesiva activación fisiológica y/o mental en momentos incluso en los que no estás estresado y no hay ninguna amenaza, es porque algo está pasando en tu interior que produce esa sensación constante de alerta, incluso cuando no sabes a que se debe.
SALUD EMOCIONAL
“El camino marca una dirección. Y eso es mucho más que un resultado.”
– Jorge Bucay –
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